โปรตีนพาวอัพ โปรตีนจากพืช Plant primarily based ไม่มีส่วนผสมของนมวัว ทานก่อนออกำลังกาย ,ทานก่อนทานอาหา… จุดเริ่มต้นของการคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธี มีโปรตีนเพียงพอ โปรตีนเป็นสารอาหารที่ในแต่ละช่วงวัย … โปรตีน เป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก ซึ่งใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน 5 หมู่… น้ำผึ้งป่า ของดีจากธรรมชาติที่มีคุณประโยชน์ สำหรับผึ้งในบ้านเราหลักๆ แล้วนั้นมีอยู่ด้วยกันสี… อะไรที่มากไป น้อยไป มักจะไม่ดี ดังเช่นการ ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะดี มีผลเสียกับร่างกายดังนี้ทํา… เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น แต่กินอาหารในปริมาณเท่าเดิม อาจไม่เพียงพอต่อร่างกายเมื่อคนเราอายุมาก… ยิ่งวิ่งเยอะร่างกายก็ยิ่งทำงานหนัก กล้ามเนื้อถูกใช้งานไปมากจนล้าได้ การฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นเรื่องสำค… เราควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่อาหารประเภทไหนที่กินแล้วจะช่วยให้ชีวิตยืนยาว? เรื่องอาหารการกินแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ สำหรับการวิ่ง แต่เพื่อน ๆ หลายคนก็ยังคงไม่รู… ผู้สูงอายุ มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และสรีระ ส่งผลต่อทั้งการดำเนินชีวิต และการรับประทานอาห… “หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง” หลายคนอยากเบิร์นไขมันออกจากร่างกายให้ได้เร็วที่สุด ต่างหมั่นออกกำลังกายด้… การออกกำลังกายสม่ำเสมอนั้น […]

ควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการดูดซึมและนำไปใช้เป็นพลังงาน นี่เป็นแนวทางทั่วไปและอาจต้องปรับเปลี่ยนตามความต้องการของแต่ละบุคคล คำแนะนำที่ดีคือการปรึกษากับนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเพื่อให้ได้แผนโภชนาการที่เหมาะสมกับคุณส่วนบุคคล. มีข้อเสนอ อีกข้อหนึ่งคือออกกำลังกายแบบแอโรบิกก่อนนอน เช่น เดินบนสายพาน หรือขี่จักรยาน 30 นาที – 60 นาที ไม่ต้องกลัวว่าจะนอนไม่หลับ เพราะการออกกำลังกายแบบแอโรบิก 30 นาที ขึ้นไปนี้ ร่างกายจะหลั่ง “เอนดอร์ฟีน” ออกมาซึ่งมีฤทธิ์คล้าย ๆ มอร์ฟีน ที่ใช้ฉีดให้คนไข้หลังผ่าตัด จะทำให้ง่วงนอนคลายความเจ็บปวด คลายเครียด ฉะนั้น ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำแล้วเข้านอนเลย ท่านจะนอนหลับสนิทชนิดไม่ฝัน การนอนหลับสนิทนี้ท่านต้องการ การนอนเพียง 5 ช.ม. ก็เพียงพอ จะทราบได้คือตอนทำงานกลางวัน จะไม่เพลีย ไม่ง่วง แสดงว่านอนหลับสนิท 5 ช.ม. เพียงพอแล้ว นอกจากนี้มีงานวิจัยใหม่ ๆ ออกมาพบว่า คนนอน 5 ช.ม. มีจำนวนคนไม่น้อยที่ใส่ใจอาหารการกิน เลือกของที่มีประโยชน์กันมากขึ้น และหันมาดูแลสุขภาพการออกกำลังกาย… การวิจัยในปี […]

อินทัชเมดิแคร์คลินิกเวชกรรรม คลินิกปฐมภูมิคุณภาพที่เปิดให้บริการตั้งแต่ พ.ศ.2539© Copyright 2021 Intouch Medicare. กล่องรังนก coxzy ถูกออกแบบมาให้มีรูปทรงที่สวยงาม ท… เที่ยวสุด “UNSEEN” พระราชวังฤดูร้อนเมืองเฉิงเต๋อ | The First Ultimate เที่ยวสุดโลก |… อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึง ปัญหาเอ็นไขว้หน้าข้อเข่าฉีกขาด ซึ่งพบบ่อยในผู้ที่เล่นกีฬา ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน และผู้สูงอายุที่มีข้อเข่าเสื่อม การผ่าตัดส่องกล้อง เป็นทางเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้แผลมีขนาดเล็ก ฟื้นตัวได้รวดเร็ว ลดการเกิดพังผืด และช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติอีกครั้ง. เมนูต่อมาก็คือ กุ้งนอนแห เป็นเมนูที่น่ากินมาก ๆ ค่ะ เป็นเมนูอีกหนึ่งทางเลือกเลยสำหรับคนรักสุขภาพอย่างเรา ๆ  เพราะว่ากุ้งเนี่ยย่อยง่าย และยังกินง่ายด้วยนะคะ หาซื้อก็ง่าย เมนูนี้เหมาะมาก ๆค่ะ วิธีทำก็ไม่ยากจนเกินไป แต่ป้ายุงฝากมาบอกนะคะว่า บางคนที่กลัวว่ากุ้งจะมีคอลเลสเตอรอลในกุ้งไม่ได้น่ากลัวอย่างที่ทุกคนคิดค่ะ แต่เราต้องรู้จักระมัดระวังว่าอย่ากินมากเกินไปค่ะ  . เชื้อ H.pylori มักเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดท้อง, แน่นท้อง หรือแสบร้อนท้องบริเวณใต้ลิ้นปี่ และยังเป็นต้นเหตุของโรคแผลในกระเพาะอาหารและมะเร็งกระเพาะอาหาร การตรวจหาเชื้อนี้มักทำโดยการส่องกล้อง […]

“ถ้าถามว่าเห็นด้วยไหมก็ต้องบอกว่าไม่เห็นด้วย แต่ไม่มีสิทธิไปก้าวก่ายอยู่แล้ว ทาง กนง. มีความเป็นอิสระในการดำเนินนโยบายการเงิน… เราอยากเห็นนโยบายการเงินการคลังไปด้วยกัน ตอนนี้เงินเฟ้อติดลบ four เดือนแล้ว” เศรษฐา ให้สัมภาษณ์ผู้สื่อข่าว เมื่อวันที่ 7 ก.พ. ติดตามชมบทสัมภาษณ์แบบเต็มๆ ของ พีเค ปิยะวัฒน์ ได้ในรายการ ไทยรัฐทอล์ก ทางช่องไทยรัฐทีวี เวลา 06.00 น. หากต้องการที่จะผลักดันทั้งสองอย่างไปพร้อมกัน จะต้องทำอย่างไรบ้าง… เศรษฐกิจตอนนี้ และ แนวทางที่ 8 คือ หากจะให้ดีกว่านั้น อัตราดอกเบี้ยควรมีการปรับลดลง ซึ่งช่วยบรรเทาภาระหนี้ของภาคครัวเรือน. ตอนนี้ทำได้เพียงขอให้ ‘ความไม่สงบ’ จบลงโดยเร็ว และไม่ขยายตัวสู่วงกว้างมากกว่านี้ เพราะหากเป็นเช่นนั้นเมื่อไร ก็มีแต่จะ ‘สูญเสีย’ และ ‘สูญเสีย’ ไม่ใช่แค่กับประเทศไทย แต่เชื่อมโยงไปทั่วทั้งโลก…. เป็นการประชุมเรื่องอะไร นายเศรษฐา กล่าวว่า เป็นเรื่องการเตรียมตัวแถลงนโยบายในวันที่ 11 ก.ย. ทั้งนี้ สำนักข่าวบลูมเบิร์กรายงานด้วยว่า วาระการดำรงตำแหน่งของเศรษฐพุฒิ ในฐานะผู้ว่าการ ธปท.จะสิ้นสุดลงในเดือน ก.ย.2568 […]

สำหรับผู้ประกอบการไทย ที่จะหันมาลงทุนในลาว อาจจะยังไม่ใช่เรื่องง่ายในสถานการณ์นี้ แต่ยังมีโอกาสในการเปิดตลาดเสื้อผ้าแฟชั่นวัยรุ่น เพราะไทยและลาวสื่อบันเทิงใกล้เคียงกัน ดังนั้นแฟชั่นในกลุ่มวัยรุ่นได้รับอิทธิพลจากไทยเป็นหลัก แต่สินค้าเครื่องใช้ที่มีราคาถูก สินค้าไทยอาจจะยังแข่งขันไม่ได้ เพราะในตลาดสินค้าจีนที่ราคาถูกเข้ามาในตลาดเกือบหมดแล้ว ทำให้ผู้ประกอบการไทยต้องปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ในการส่งออกสินค้าไปลาวใหม่. เคเคเค รีเสิร์ช โดยเกียรตินาคินภัทร วิเคราะห์ว่า จากกระแสขึ้นดอกเบี้ยของธนาคารกลางทั่วโลก และความล่าช้าของนโยบายการเงินไทย บวกกับค่าเงินบาทที่มีแนวโน้มอ่อนลงต่อเนื่อง คาดการณ์ว่าธนาคารกลางแห่งประเทศไทยอาจปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยนโยบาย zero.50% เป็น 1% ในการประชุม กนง. ” โดยทวิตดังกล่าวมียอดเข้าถึงกว่า 1.3 ล้านครั้ง. สภาคณาจารย์สภาพนักงานศูนย์ศึกษาการพัฒนาที่ยั่งยืนและเศรษฐกิจพอเพียงศูนย์สาธารณประโยชน์และประชาสังคมศูนย์นวัตกรรมทางธุรกิจศูนย์ปัญญาทัศน์เพื่อการจัดการศูนย์พัฒนาและบริการด้านภาษาและการสื่อสารศูนย์ประสานคณะกรรมการจริยธรรมการวิจัยในมนุษย์ศูนย์คลังปัญญาและสารสนเทศสหกรณ์ออมทรัพย์ สพบ. อย่างไรก็ดี อัตราเงินเฟ้อที่ยังทะยานขึ้น ทำให้เฟดส่งสัญญาณว่าจะขึ้นดอกเบี้ยถึง 1% ในการประชุมคณะกรรมการนโยบายการเงิน วันที่ ก.ค. “ถ้าถามว่าเห็นด้วยไหมก็ต้องบอกว่าไม่เห็นด้วย แต่ไม่มีสิทธิไปก้าวก่ายอยู่แล้ว ทาง กนง. เศรษฐกิจตอนนี้ มีเทรดเดอร์และนักลงทุนเข้ามาเยี่ยมเราเพิ่มขึ้นในทุกๆเดือน. ถัดจากการแถลงผลประชุมในวันที่ 10 ส.ค. นี้ กนง.จะมีประชุมและแถลงอีก 2 ครั้งในปีนี้ คือ 28 ก.ย. สคริปต์ ที่กำหนดเองและแนวคิดที่ผู้ใช้ของเราแบ่งปัน. เว็บไซต์ยอดนิยม […]

สำหรับผู้ประกอบการไทย ที่จะหันมาลงทุนในลาว อาจจะยังไม่ใช่เรื่องง่ายในสถานการณ์นี้ แต่ยังมีโอกาสในการเปิดตลาดเสื้อผ้าแฟชั่นวัยรุ่น เพราะไทยและลาวสื่อบันเทิงใกล้เคียงกัน ดังนั้นแฟชั่นในกลุ่มวัยรุ่นได้รับอิทธิพลจากไทยเป็นหลัก แต่สินค้าเครื่องใช้ที่มีราคาถูก สินค้าไทยอาจจะยังแข่งขันไม่ได้ เพราะในตลาดสินค้าจีนที่ราคาถูกเข้ามาในตลาดเกือบหมดแล้ว ทำให้ผู้ประกอบการไทยต้องปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ในการส่งออกสินค้าไปลาวใหม่. เคเคเค รีเสิร์ช โดยเกียรตินาคินภัทร วิเคราะห์ว่า จากกระแสขึ้นดอกเบี้ยของธนาคารกลางทั่วโลก และความล่าช้าของนโยบายการเงินไทย บวกกับค่าเงินบาทที่มีแนวโน้มอ่อนลงต่อเนื่อง คาดการณ์ว่าธนาคารกลางแห่งประเทศไทยอาจปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยนโยบาย zero.50% เป็น 1% ในการประชุม กนง. ” โดยทวิตดังกล่าวมียอดเข้าถึงกว่า 1.3 ล้านครั้ง. สภาคณาจารย์สภาพนักงานศูนย์ศึกษาการพัฒนาที่ยั่งยืนและเศรษฐกิจพอเพียงศูนย์สาธารณประโยชน์และประชาสังคมศูนย์นวัตกรรมทางธุรกิจศูนย์ปัญญาทัศน์เพื่อการจัดการศูนย์พัฒนาและบริการด้านภาษาและการสื่อสารศูนย์ประสานคณะกรรมการจริยธรรมการวิจัยในมนุษย์ศูนย์คลังปัญญาและสารสนเทศสหกรณ์ออมทรัพย์ สพบ. อย่างไรก็ดี อัตราเงินเฟ้อที่ยังทะยานขึ้น ทำให้เฟดส่งสัญญาณว่าจะขึ้นดอกเบี้ยถึง 1% ในการประชุมคณะกรรมการนโยบายการเงิน วันที่ ก.ค. “ถ้าถามว่าเห็นด้วยไหมก็ต้องบอกว่าไม่เห็นด้วย แต่ไม่มีสิทธิไปก้าวก่ายอยู่แล้ว ทาง กนง. เศรษฐกิจตอนนี้ มีเทรดเดอร์และนักลงทุนเข้ามาเยี่ยมเราเพิ่มขึ้นในทุกๆเดือน. ถัดจากการแถลงผลประชุมในวันที่ 10 ส.ค. นี้ กนง.จะมีประชุมและแถลงอีก 2 ครั้งในปีนี้ คือ 28 ก.ย. สคริปต์ ที่กำหนดเองและแนวคิดที่ผู้ใช้ของเราแบ่งปัน. เว็บไซต์ยอดนิยม […]

อัปเดต 10 ขั้นตอนการสร้างแบรนด์ครีม ทำแบรนด์ครีม ผลิตครีมแบรนด์ตัวเอง เครื่องสำอาง สกินแคร์ของตัวเอง โดยพรีมา แคร์ โรงงานรับผลิตได้มาตรฐาน… การเลือกซื้อแหวนเก็บไว้สักวงขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบของแต่ละบุคคล นอกจากนั้นยังขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ อย่างราคา การดูแลรักษา ความทนทาน… อยากกินคอลลาเจนผงชงดื่มให้ได้ผลดีที่สุด ต้องกินยังไง? อธิบายแบบเข้าใจง่าย ครบทุกขั้นตอน กับ eight วิธีกินคอลลาเจนผงชงดื่มให้ได้ผลสูงสุด… บ้านเดี่ยวโครงการใหม่ สไตล์โมเดิร์นฟาร์มเฮาส์ ใกล้ทางด่วนเพียง 1 กม. ล่าสุดตร.โผล่บ้าน ธัญญ่า อาร์สยาม คนป่วนโทรแจ้งว่า.. การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.4 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว […]

ธนาคารกลางสหรัฐ (เฟด) สาขาฟิลาเดลเฟีย เปิดเผยดัชนีภาคการผลิตในภูมิภาคมิด-แอตแลนติก ลดลงสู่ระดับ +1.three ในเดือนมิ.ย. และต่ำกว่าที่นักวิเคราะห์คาดการณ์ที่ระดับ +5.zero จากระดับ +4.5 ในเดือนพ.ค. วิเคราะห์ three ผลกระทบเศรษฐกิจไทย กับ ผอ.สํานักงานนโยบายและยุทธศาสตร์การค้า น้ำมันแพง-เงินเฟ้อ-ส่งออกชะงัก หากความขัดแย้ง ‘อิสราเอล-ฮามาส’ ขยายวง… จากสถานการณ์ความขัดแย้งของ 2 ฝ่าย นายพูนพงษ์ ให้ความเห็นว่า จะส่งผลกระทบต่อภาพรวมของเศรษฐกิจไทยได้ ก็ต่อเมื่อสถานการณ์ยืดเยื้อยาวนาน และสงครามแห่งความขัดแย้งขยายเป็นวงกว้างมากขึ้น… FedWatch Tool ของ CME Group บ่งชี้ว่า นักลงทุนคาดการณ์ว่าเฟดจะปรับลดอัตราดอกเบี้ย 2 ครั้งในปีนี้ โดยจะเกิดขึ้นในเดือนก.ย.และธ.ค. สมุดปกขาวการพัฒนาระบบเพื่อการเปลี่ยนผ่านสู่เศรษฐกิจหมุนเวียน จัดทำโดย สอวช. เว็บไซต์ยอดนิยม ที่สุดในโลกเมื่อพูดถึงการลงทุนทุกอย่าง. หากต้องการที่จะผลักดันทั้งสองอย่างไปพร้อมกัน จะต้องทำอย่างไรบ้าง… การประชุมสภาผู้แทนราษฎร (สมัยวิสามัญ) เป็นพิเศษ เพื่อพิจารณาร่างพระราชบัญญัติ (พ.ร.บ.) งบประมาณรายจ่ายประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2568 วงเงินรวม […]

คอลเลกชันของการล่องเรือแม่น้ำยุโรปนี้จะกวาดคุณออกในพื้นที่ฝันที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ, สถานที่ท่องเที่ยว, เสียง, มีกลิ่น, และชิมอาหาร. นอกจากนี้ยังมี สนามกอล์ฟมาตรฐานระดับแชมเปียนชิป ที่เราสามารถชวนกลุ่มเพื่อนซี้ก๊วนกอล์ฟ มาตีกอล์ฟได้อย่างสะดวกสบาย ท่ามกลางธรรมชาติสวยๆ ได้อีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่ากิจกรรมแน่นสุดๆ มาเที่ยวเขาใหญ่ทั้งที ต้องห้ามพลาดเลยน้า… มันเป็นเพียงแม่น้ำสายหลักที่ไหลโดยตรงกับ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และได้ดำเนินการอย่างทั่วถึงเป็นอัลไพน์. นี้จะทำให้มันค่อนข้างแตกต่างจากเพื่อนบ้านทางตอนเหนือของ, แม่น้ำไรน์, ซึ่งใบทั้งหมดของลักษณะของอัลไพน์หลังเมื่อออกจากวิตเซอร์แลนด์. มันเป็นเรื่องที่ไม่น่าแปลกใจว่ามันอยู่ในรายการของเรา 5 แม่น้ำที่สวยที่สุดในยุโรปในการสำรวจ. แม่น้ำ Seine ในปารีสคือสิ่งที่แม่น้ำเทมส์เป็นไปลอนดอน, แม่น้ำดานูบไปบูดาเปสต์. มันเป็นศูนย์กลางของแผ่นดินไหว, นักท่องเที่ยวในพื้นที่อพยพไปยัง, ที่พวกเขาสังเกตเห็น สถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง และเก็บภาพความทรงจำ. นั่นก็คือ ไส้กรอกพื้นเมืองขึ้นชื่ออย่าง “Bratwurst” และลิ้มรสไวน์ร้อน หรือ “glühwein” นอกจากไส้กรอกและไวน์ร้อน ที่ตลาดนูเรมเบิร์กยังมีคุ้กกี้ขนมปังขิง อัลมอนด์คั่วหอมๆ และตุ๊กตาไม้ให้ได้ลิ้มลองสามารถซื้อเป็นของที่ระลึกกลับบ้านได้นะคะ.. แม่น้ำสายเล็ก ๆ, คลอง, และทะเลในเนเธอร์แลนด์ประกอบเป็น Dutch Waterways, และล่องเรือที่นี่เป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการสำรวจยุโรปและโดดเด่นของเธอประเทศต่ำ. ทัศนศึกษารอบเมืองของอัมสเตอร์ดัมและร็อตเตอร์มักจะปรากฏบนเส้นทาง, แต่ไฮไลท์ของที่ ดัตช์น้ำล่องเรือแม่น้ำ เป็นชุดของ 19 […]

คอลเลกชันของการล่องเรือแม่น้ำยุโรปนี้จะกวาดคุณออกในพื้นที่ฝันที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ, สถานที่ท่องเที่ยว, เสียง, มีกลิ่น, และชิมอาหาร. นอกจากนี้ยังมี สนามกอล์ฟมาตรฐานระดับแชมเปียนชิป ที่เราสามารถชวนกลุ่มเพื่อนซี้ก๊วนกอล์ฟ มาตีกอล์ฟได้อย่างสะดวกสบาย ท่ามกลางธรรมชาติสวยๆ ได้อีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่ากิจกรรมแน่นสุดๆ มาเที่ยวเขาใหญ่ทั้งที ต้องห้ามพลาดเลยน้า… มันเป็นเพียงแม่น้ำสายหลักที่ไหลโดยตรงกับ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และได้ดำเนินการอย่างทั่วถึงเป็นอัลไพน์. นี้จะทำให้มันค่อนข้างแตกต่างจากเพื่อนบ้านทางตอนเหนือของ, แม่น้ำไรน์, ซึ่งใบทั้งหมดของลักษณะของอัลไพน์หลังเมื่อออกจากวิตเซอร์แลนด์. มันเป็นเรื่องที่ไม่น่าแปลกใจว่ามันอยู่ในรายการของเรา 5 แม่น้ำที่สวยที่สุดในยุโรปในการสำรวจ. แม่น้ำ Seine ในปารีสคือสิ่งที่แม่น้ำเทมส์เป็นไปลอนดอน, แม่น้ำดานูบไปบูดาเปสต์. มันเป็นศูนย์กลางของแผ่นดินไหว, นักท่องเที่ยวในพื้นที่อพยพไปยัง, ที่พวกเขาสังเกตเห็น สถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง และเก็บภาพความทรงจำ. นั่นก็คือ ไส้กรอกพื้นเมืองขึ้นชื่ออย่าง “Bratwurst” และลิ้มรสไวน์ร้อน หรือ “glühwein” นอกจากไส้กรอกและไวน์ร้อน ที่ตลาดนูเรมเบิร์กยังมีคุ้กกี้ขนมปังขิง อัลมอนด์คั่วหอมๆ และตุ๊กตาไม้ให้ได้ลิ้มลองสามารถซื้อเป็นของที่ระลึกกลับบ้านได้นะคะ.. แม่น้ำสายเล็ก ๆ, คลอง, และทะเลในเนเธอร์แลนด์ประกอบเป็น Dutch Waterways, และล่องเรือที่นี่เป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการสำรวจยุโรปและโดดเด่นของเธอประเทศต่ำ. ทัศนศึกษารอบเมืองของอัมสเตอร์ดัมและร็อตเตอร์มักจะปรากฏบนเส้นทาง, แต่ไฮไลท์ของที่ ดัตช์น้ำล่องเรือแม่น้ำ เป็นชุดของ 19 […]

คอลเลกชันของการล่องเรือแม่น้ำยุโรปนี้จะกวาดคุณออกในพื้นที่ฝันที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ, สถานที่ท่องเที่ยว, เสียง, มีกลิ่น, และชิมอาหาร. นอกจากนี้ยังมี สนามกอล์ฟมาตรฐานระดับแชมเปียนชิป ที่เราสามารถชวนกลุ่มเพื่อนซี้ก๊วนกอล์ฟ มาตีกอล์ฟได้อย่างสะดวกสบาย ท่ามกลางธรรมชาติสวยๆ ได้อีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่ากิจกรรมแน่นสุดๆ มาเที่ยวเขาใหญ่ทั้งที ต้องห้ามพลาดเลยน้า… มันเป็นเพียงแม่น้ำสายหลักที่ไหลโดยตรงกับ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน และได้ดำเนินการอย่างทั่วถึงเป็นอัลไพน์. นี้จะทำให้มันค่อนข้างแตกต่างจากเพื่อนบ้านทางตอนเหนือของ, แม่น้ำไรน์, ซึ่งใบทั้งหมดของลักษณะของอัลไพน์หลังเมื่อออกจากวิตเซอร์แลนด์. มันเป็นเรื่องที่ไม่น่าแปลกใจว่ามันอยู่ในรายการของเรา 5 แม่น้ำที่สวยที่สุดในยุโรปในการสำรวจ. แม่น้ำ Seine ในปารีสคือสิ่งที่แม่น้ำเทมส์เป็นไปลอนดอน, แม่น้ำดานูบไปบูดาเปสต์. มันเป็นศูนย์กลางของแผ่นดินไหว, นักท่องเที่ยวในพื้นที่อพยพไปยัง, ที่พวกเขาสังเกตเห็น สถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง และเก็บภาพความทรงจำ. นั่นก็คือ ไส้กรอกพื้นเมืองขึ้นชื่ออย่าง “Bratwurst” และลิ้มรสไวน์ร้อน หรือ “glühwein” นอกจากไส้กรอกและไวน์ร้อน ที่ตลาดนูเรมเบิร์กยังมีคุ้กกี้ขนมปังขิง อัลมอนด์คั่วหอมๆ และตุ๊กตาไม้ให้ได้ลิ้มลองสามารถซื้อเป็นของที่ระลึกกลับบ้านได้นะคะ.. แม่น้ำสายเล็ก ๆ, คลอง, และทะเลในเนเธอร์แลนด์ประกอบเป็น Dutch Waterways, และล่องเรือที่นี่เป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการสำรวจยุโรปและโดดเด่นของเธอประเทศต่ำ. ทัศนศึกษารอบเมืองของอัมสเตอร์ดัมและร็อตเตอร์มักจะปรากฏบนเส้นทาง, แต่ไฮไลท์ของที่ ดัตช์น้ำล่องเรือแม่น้ำ เป็นชุดของ 19 […]

กลุ่ม บี – สกอตแลนด์ พบ สวิตเซอร์แลนด์ เวลา 02.00 น. กลุ่ม เอ – ฮังการี พบ สวิตเซอร์แลนด์ เวลา 20.00 น. อันดับ 1 กลุ่ม เอฟ พบ อันดับ 3 กลุ่ม เอ/บี/ซี เวลา 02.00 น. อันดับ 2 กลุ่ม เอ พบ อันดับ 2 กลุ่ม ซี เวลา 02.00 น. อันดับ 2 กลุ่ม เอ พบ อันดับ 2 กลุ่ม บี เวลา 23.00 น. กลุ่ม […]